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　　为什么说，吊杠是容易被忽视的健身动作？ 吊单杠是一种简单有效的自重训练，但双手吊、L支撑锁肩吊、单手吊、曲臂吊等不同的吊法，难度又天差地别，除了简单的拉伸作用，坚持吊杠还可以增强上肢和核心力量，促进血液循环提升身体柔韧性，吊杠的潜在作用远非你看上去的那么简单！#单杠健身 #吊单杠 #健身的好处

　　健身是世界上最好的医美，因为在运动的过完美体育平台程中，可以打败那个懒惰、焦虑，负面情绪和三分钟热度的自己，让自己变得更加有自控力，心态更平和！运动的人一般都比较专注，不运动的人总是胡思乱想，把精力浪费在内耗当中，所以什么事情都干不成。兄弟们 自律即自由，从现在开始行动起来吧！#运动 #跳绳 #自律遇见更好的自己

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